Посоветуйте, как избавиться от плохих мыслей, которые мешают жить?





Посоветуйте, как избавиться от плохих мыслей, которые мешают жить? Здравствуйте!

За всю свою жизнь (38 лет) я неоднократно обращалась к психотерапевтам из-за депрессий… Иногда мне кажется, что жизнь уже закончилась, становится страшно и тревожно.....У меня дочь 11 лет, она за меня переживает, а я за нее… Живем без папы, замуж я не выходила. У нас нет поддержки, кроме моих родителей… Кстати, мы литовских кровей... Хочу изменений в жизни, но они не происходят. Раньше я была уверенной в себе, работала на хорошей работе, были друзья, интерес к жизни... А потом потеряла работу, долго не могла устроиться. Просто пала духом. Депрессии, тоска… Что делать, не знаю, а ведь надо дочь растить, учить, да личную жизнь устраивать.

Сейчас мне кажется, что мир рушится, хотя все живы и здоровы. Переживания постоянные, плачу часто, боюсь одиночества…

Сейчас работаю, но кажется, что не выдержу нагрузок…

Посоветуйте, как избавиться от плохих, отрицательных мыслей, которые мешают жить?

(Без подписи)


Ответ:

Добрый день!

Хотелось бы уточнить, вы хотите изменений в жизни или в себе? Т.е. изменения внешних обстоятельств (семья, работа, друзья, интересы и т.д.) или изменить своё внутреннее отношение к тяготам жизни и восприятие её смысла. Ответьте себе на этот вопрос, это поможет Вам составить перспективу действий. Конечно, всё взаимосвязанно - измения в жизни требуют изменений в себе и наоборот, изменения в себе ведут к изменеиям в жизни, однако к таким изменениям можно идти разными путями.

В первом случае Вам надо составить четкий план жизненных ориентиров (желательно письменно) и наметить конкретные пути его воплощения исходя из Ваших реальных потребностей и возможностей.

Во втором случае речь пойдет и потенциальных внутренних ресурсах, системе ценностей и приданию смысла Вашему существованию.

У Вас потерян интерес к жизни, кажется, что жизнь закончилась, мир рушится, страшно, тревожно и большие нагрузки, но при этом все живы и здоровы. Это похоже на признаки депрессии, однако мне кажется, что Вас мучает не депрессия или хроническая неврастения, а экзистенциальный вакуум. Это когда не даёт покоя гнетущая внутренняя пустота и неуверенность в себе.

Советую воздержаться от медикаментозного решения проблемы и обратиться к психологу экзистенциального направления.

С уважением,
Андрюс.







Источник
Похожее на нашем портале

15 марта состоится историческая отливка тысячепудового колокола для Новоспасского монастыря 15 марта состоится историческая отливка тысячепудового колокола для Новоспасского монастыря

15 марта состоится историческая отливка тысячепудового колокола для Новоспасского монастыря 15 марта 2013 года, в день празднования иконы Божией Матери «Державной», состоится историческая отливка тысячепудового колокола для Новоспасского ставропигиального монастыря.

Поздравление коллеге на юбилей Поздравление коллеге на юбилей

Уважаемая (Имя), поздравляем с Юбилеем ! Ваша профессия – это призвание. Ведь не каждый способен на такую кропотливую, требующую внимания и точности работу.

Праздничные гадания Праздничные гадания

Праздничные гадания Рождество! Не знаю, с чем у вас ассоциируется этот праздник, а у меня с фильмом Вечера на хуторе близь Диканьки, варениками со сметаной и рождественскими гаданиями.

Ознакомьтесь