7 секретов долголетия





Издавна людей интересовали секреты долголетия и вечной молодости. Если придерживаться в жизни простым, но эффективным принципам – можно действительно прожить дольше.

Итак, к основным секретам долголетия можно отнести:

1. Правильное питание. Адекватное соотношение всех жизненно необходимых веществ и элементов, которые поступают в организм с пищей, играют немаловажную роль в здоровье человека. Обязательным считается употребление большого количества фруктов и овощей, которые являются естественными антиоксидантами, замедляющими процессы старения;

2. Физическая нагрузка. Регулярная физическая активность обеспечивает ускорение всех метаболических реакций в организме, в результате чего происходит более быстрое обновление всех структурных элементов;

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сохранить молодость - советы на каждый день

3. Хорошие экологические условия. Чистый воздух благоприятно влияет не только на респираторную систему, но и на весь организм в целом;

4. Водные процедуры. Преимущественно контрастные души и ванны, которые активизируют систему кровообращения, и способствуют активной доставке кислорода ко всем органам и тканям;

5. Психологический покой. Данное понятие включает в себя исключение и ограждение себя от негативных эмоций и стрессовых ситуаций;

6. Здоровый образ жизни. Полный отказ от курения, спиртных напитков, наркотических веществ;

7. Регулярная половая жизнь. Регулярная половая жизнь играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Она способствует адекватному синтезу и выделению гормонов – самых активных веществ, вырабатываемых человеческим организмом. Именно гормоны регулируют деятельность всех внутренних органов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 100 дел, которые нужно успеть, пока вы живы






Источник
Похожее на нашем портале

О последних днях земной жизни Святейшего Патриарха Пимена О последних днях земной жизни Святейшего Патриарха Пимена

Господи, благослови! Волею Божией мне, келейнику Святейшего Патриарха Пимена, бывшему старшему иподиакону Его Святейшества, а ныне архимандриту Сергию, суждено было присутствовать при блаженной кончине Святейшего Патриарха.

Славянские гадания на домашних пирогах Славянские гадания на домашних пирогах

Гадание на свежеиспеченных пирогах – одна из самых древних и интересных традиции славянской культуры. Поскольку стряпня напрямую связана с домашним очагом, семейным уютом и достатком, основные вопросы, на которые стремились получить «ответ в у пирога» - замужество, счастье супружеской жизни, количество детей и так далее.

Полочка и ваза для цветов в одном флаконе Полочка и ваза для цветов в одном флаконе

На каком-то из сайтов нашел прикольную вещицу. Полочка совмещающая в себе еще и вазу для цветов. Только она там продавалась, если мне не изменят память, за 600 $.

Ознакомьтесь