7 секретов долголетия





Издавна людей интересовали секреты долголетия и вечной молодости. Если придерживаться в жизни простым, но эффективным принципам – можно действительно прожить дольше.

Итак, к основным секретам долголетия можно отнести:

1. Правильное питание. Адекватное соотношение всех жизненно необходимых веществ и элементов, которые поступают в организм с пищей, играют немаловажную роль в здоровье человека. Обязательным считается употребление большого количества фруктов и овощей, которые являются естественными антиоксидантами, замедляющими процессы старения;

2. Физическая нагрузка. Регулярная физическая активность обеспечивает ускорение всех метаболических реакций в организме, в результате чего происходит более быстрое обновление всех структурных элементов;

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сохранить молодость - советы на каждый день

3. Хорошие экологические условия. Чистый воздух благоприятно влияет не только на респираторную систему, но и на весь организм в целом;

4. Водные процедуры. Преимущественно контрастные души и ванны, которые активизируют систему кровообращения, и способствуют активной доставке кислорода ко всем органам и тканям;

5. Психологический покой. Данное понятие включает в себя исключение и ограждение себя от негативных эмоций и стрессовых ситуаций;

6. Здоровый образ жизни. Полный отказ от курения, спиртных напитков, наркотических веществ;

7. Регулярная половая жизнь. Регулярная половая жизнь играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Она способствует адекватному синтезу и выделению гормонов – самых активных веществ, вырабатываемых человеческим организмом. Именно гормоны регулируют деятельность всех внутренних органов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 100 дел, которые нужно успеть, пока вы живы






Источник
Похожее на нашем портале

Воздействие камней на чакры Воздействие камней на чакры

Важнейшими активными центрами, расположенными вдоль позвоночника, являются семь так называемых чакр. Они состоят из нервных узлов, кровеносных и лимфатических сосудов.

Fortune Cookies знаменитое печенье предсказания судьбы Fortune Cookies знаменитое печенье предсказания судьбы

Знаменитые китайские печенья судьбы (fortune cookie) – небольшие сладкие крекеры, которые придумали вовсе не в Китае. Одни считают, что традиция писать на бумажках предсказания, а затем выбирать одно из них случайным образом появилась в Японии, другие отмечают, что предсказания -предсказаниями, но обычай засовывать «счастливый билетик» в еду придумали вовсе не японцы, а китайцы.

Что нужно сделать, чтобы "денежное" дерево не чахло и приносило удачу Что нужно сделать, чтобы "денежное" дерево не чахло и приносило удачу

01 февраля 16:50 Что нужно сделать, чтобы "денежное" дерево не чахло и приносило удачу Один из самых ярких талисманов богатства - денежное дерево, или толстянка древовидная, которая продается в любом цветочном магазине.

Ознакомьтесь