7 секретов долголетия





Издавна людей интересовали секреты долголетия и вечной молодости. Если придерживаться в жизни простым, но эффективным принципам – можно действительно прожить дольше.

Итак, к основным секретам долголетия можно отнести:

1. Правильное питание. Адекватное соотношение всех жизненно необходимых веществ и элементов, которые поступают в организм с пищей, играют немаловажную роль в здоровье человека. Обязательным считается употребление большого количества фруктов и овощей, которые являются естественными антиоксидантами, замедляющими процессы старения;

2. Физическая нагрузка. Регулярная физическая активность обеспечивает ускорение всех метаболических реакций в организме, в результате чего происходит более быстрое обновление всех структурных элементов;

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сохранить молодость - советы на каждый день

3. Хорошие экологические условия. Чистый воздух благоприятно влияет не только на респираторную систему, но и на весь организм в целом;

4. Водные процедуры. Преимущественно контрастные души и ванны, которые активизируют систему кровообращения, и способствуют активной доставке кислорода ко всем органам и тканям;

5. Психологический покой. Данное понятие включает в себя исключение и ограждение себя от негативных эмоций и стрессовых ситуаций;

6. Здоровый образ жизни. Полный отказ от курения, спиртных напитков, наркотических веществ;

7. Регулярная половая жизнь. Регулярная половая жизнь играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Она способствует адекватному синтезу и выделению гормонов – самых активных веществ, вырабатываемых человеческим организмом. Именно гормоны регулируют деятельность всех внутренних органов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 100 дел, которые нужно успеть, пока вы живы






Источник
Похожее на нашем портале

НЛО на дне: загадочный объект не дает себя изучить НЛО на дне: загадочный объект не дает себя изучить

Исследователи пытаются рассмотреть объект вблизи / cnn.com Как мы сообщали ранее, на дне Балтийского моря обнаружен объект, который своими очертаниями напоминает летающую тарелку.

Архив выпусков программы Давай Поженимся за июнь, июль и август 2012 года Архив выпусков программы Давай Поженимся за июнь, июль и август 2012 года

Архив выпусков программы Давай поженимся за июнь, июль и август 2012 года выпуск передачи Давай Поженимся от 16 августа, Перфекционист Андрей, 27 лет, Козерог, в поиске девушки с женственными формами, которая будет радовать его кулинарными шедеврами Андрей, 27 лет, Козерог.

Астрология и общество Астрология и общество

Астрология и общество Говорят, когда уже все потеряно, остается надежда... Многим сейчас в нашей стране непросто найти опору в жизни, им так недостает внимания или хотя бы доброго слова.

Ознакомьтесь