7 секретов долголетия






Издавна людей интересовали секреты долголетия и вечной молодости. Если придерживаться в жизни простым, но эффективным принципам – можно действительно прожить дольше.

Итак, к основным секретам долголетия можно отнести:

1. Правильное питание. Адекватное соотношение всех жизненно необходимых веществ и элементов, которые поступают в организм с пищей, играют немаловажную роль в здоровье человека. Обязательным считается употребление большого количества фруктов и овощей, которые являются естественными антиоксидантами, замедляющими процессы старения;

2. Физическая нагрузка. Регулярная физическая активность обеспечивает ускорение всех метаболических реакций в организме, в результате чего происходит более быстрое обновление всех структурных элементов;

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сохранить молодость - советы на каждый день

3. Хорошие экологические условия. Чистый воздух благоприятно влияет не только на респираторную систему, но и на весь организм в целом;

4. Водные процедуры. Преимущественно контрастные души и ванны, которые активизируют систему кровообращения, и способствуют активной доставке кислорода ко всем органам и тканям;

5. Психологический покой. Данное понятие включает в себя исключение и ограждение себя от негативных эмоций и стрессовых ситуаций;

6. Здоровый образ жизни. Полный отказ от курения, спиртных напитков, наркотических веществ;

7. Регулярная половая жизнь. Регулярная половая жизнь играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Она способствует адекватному синтезу и выделению гормонов – самых активных веществ, вырабатываемых человеческим организмом. Именно гормоны регулируют деятельность всех внутренних органов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 100 дел, которые нужно успеть, пока вы живы


Источник
Похожее на нашем портале

Значение имени Елена Значение имени Елена

Значение имени Елена Новинка вентиляции: вентиляция . . Издревле Елену называли Олена. Имя происходит от древнегреческого «хеленос», что обозначает – светлая, сияющая, солнечная, избранная.

Диета яблочная отзывы и мнения Диета яблочная отзывы и мнения

Диета яблочная отзывы 04.04.2012 | Автор: dietolog Диета яблочная отзывы и мнения Алина: привет девчонки) Решила снова привести себя в форму к началу лета, выбрала в этих целях яблочную диету.

Силиконовая посуда. Чем хороша силиконовая посуда Силиконовая посуда. Чем хороша силиконовая посуда

Чем хороша силиконовая посуда и как ее правильно использовать? Эта посуда исключительно удобна — проста и безопасна. Эта посуда мягкая, занимает мало места на кухне и при этом устойчива к высокой температуре (может выдерживать до +230°С).

Ознакомьтесь